O Projeto pilates UFMG oferece o método pilates em três maneiras

• Pilates solo presencial

• Pilates solo online

• Pilates em aparelhos.

Se você está pensando em praticar Pilates, mas ainda está em dúvida sobre o método, saiba que ele é um exercício que tonifica, fortalece e melhora a saúde mental.

Estes benefícios são independentes quando praticados somente no solo, aulas presenciais ou online e em nossos Studios com a utilização do pilates em aparelhos. Independente da forma que você ira praticar, os benefícios do método pilates estará presente.

Vamos falar um pouco do pilates solo:

O Pilates Solo é uma série de exercícios criada por Joseph Pilates que são realizados no solo usando a gravidade e seu próprio peso corporal para fornecer resistência. O principal objetivo é condicionar os músculos mais profundos e sustentadores do seu corpo para melhorar a postura, o equilíbrio.

No pilates solo os aparelhos são dispensados e os músculos são trabalhados usando o próprio peso do corpo e a gravidade.

Além disso, um dos principais objetivos do pilates é fortalecer o “centro de força” do corpo, “Power house”, termo utilizado no Pilates que se referem aos músculos abdominais, músculos das costas, assoalho pélvico, quadris e glúteos.

As aulas de pilates solo presencial são realizadas na EEFFTO, com professores que auxiliam nas execuções e correções de seus exercícios.

Sabendo dos benefícios do pilates solo sem a necessidade de nenhum acessório, ele pode ser realizado de forma online.

Mas como e porque fazer aulas de Pilates solo Online Ao Vivo?

• Realizar aulas de Pilates no conforto da sua casa pelo computador, tablet ou smartphone

• Oportunidade de tirar suas dúvidas com nossos professores, além da possibilidade de interagir com outros alunos no ambiente virtual.

Nossos professores te auxiliarão na correção postural, proporcionando melhor execução do movimento e mais segurança para você, além disso os professores poderão realizar adaptações individuais quando necessário.

As aulas são realizadas em grupos com dois professores para mantermos toda a qualidade e atenção de uma aula presencial.

Entretanto, caso tenha interesse, oferecemos também pilates em aparelhos presencial.

O Pilates com aparelhos também criados por Joseph Pilates apresentam os mesmo benefícios do pilates solo, contudo com a resistência das molas que os aparelhos proporcionam.

Aqueles que praticam o Pilates frequentemente colhem os benefícios desses exercícios através dos principais princípios do método: Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez.

Auxiliando não somente nos aspectos físicos, como também nos aspectos psicológicos, como melhora dos quadros de ansiedade, estresse e depressão.

 Assim o pilates da UFMG proporciona toda experiência e interação do método pilates na sala de aula de maneira presencial ou mesmo na comodidade de sua casa nas aulas online, podendo cuidar de você sem desculpas.

Sendo o mais importante cuidar de você, como dizia Joseph Pilates:

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.”